டெங்கு பாதிப்பு இருக்கும்போது நீங்கள் சில உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. எண்ணெயில் பொரித்த மற்றும் வறுத்த உணவுகள், கஃபைன், மசாலா பொருட்கள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், கார்போனேடட் பானங்கள் போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரியில் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏராளமாக உள்ளது. இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆண்டிஆக்ஸிடண்ட் இருக்கிறது. இதனால் சருமம் இளமை தோற்றத்துடன் இருக்கும். ஸ்ட்ராபெர்ரியை ஸ்மூத்தி, சாலட், ஷேக் போன்றவற்றில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
அஜினோமோட்டோவில் மோனோசோடியம் க்ளூட்டாமேட் என்னும் சுவை ஊக்கி இருக்கிறது. இது புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் தன்மை கொண்டது என்பதால் இதனை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது நல்லது.
சருமம் மட்டுமல்லாது பற்களின் ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படும். வைட்டமின் சி குறைபாட்டால் உடலில் கொலாஜன் உருவாவது குறையும். இதனால் ஈறுகளில் இரத்த கசிவு ஏற்படும். ஈறுகளில் வீக்கம் போன்ற பிரச்னையும் ஏற்படும்.
இரத்த அழுத்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகளை சாப்பிடலாம். மேலும் ஓட்ஸ், பூண்டு, யோகர்ட், பீட்ரூட், ஆலிவ் எண்ணெய், பெர்ரி, தர்பூசணி, கிவி, வாழைப்பழம் போன்றவற்றையும் அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து கொள்ளலாம்.
கூந்தல் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அதன் வேர்களும் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும். அதனால் அடிக்கடி கூந்தலை ட்ரிம் செய்யலாம். அடிக்கடி ட்ரிம் செய்வதால் கூந்தல் வளர்ச்சி அதிகரிக்கும். நுனி பிளவுகளை ட்ரிம் செய்யும்போது, கூந்தல் வளர்ச்சி இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.
கோழி, ஆடு மற்றும் கடல் உணவுகளில் வைட்டமின் பி12 சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கிறது. முட்டையிலும் வைட்டமின் பி12 சத்து இருக்கிறது. அடிக்கடி இறைச்சிகளை உணவில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.
